Meditasyon, zihinsel sakinlik, stres yönetimi ve odaklanmayı artırmak için etkili bir tekniktir. Binlerce yıldır birçok kültürde uygulanan meditasyon, günümüzde akıllı telefonlarla daha erişilebilir hale gelmiştir.
İşte en iyi meditasyon uygulamaları:
- Headspace
Başlangıç için ücretsiz seanslar sunan Headspace, stres yönetimi, uyku problemleri ve özgüven artırma gibi farklı konularda meditasyon programları sunar.
- Calm
Uyku, stres ve kaygı yönetimi için ideal bir uygulama olan Calm, meditasyonun yanı sıra doğal sesler ve hikaye anlatımı gibi rahatlatıcı özellikler sunar.
- Insight Timer
Binlerce meditasyon seansı ve sosyal medya platformuyla Insight Timer, dünya çapındaki meditasyon öğretmenlerinin rehberliğinde farklı meditasyon biçimlerini keşfetmenize olanak tanır.
- 10% Happier
Meditasyonun derinliklerine inmek isteyenler için, makaleler, röportajlar ve meditasyon seansları sunan 10% Happier, meditasyon pratiğinizi geliştirmenize yardımcı olur.
- Smiling Mind
Özellikle çocuklar için tasarlanmış olan Smiling Mind, stres yönetimi ve zihinsel sağlık konularında etkili meditasyon seansları sunar.
Bu meditasyon uygulamaları ile zihinsel ve duygusal iyilik halinizi güçlendirebilir, gününüze huzur katabilirsiniz.
